Untuk ambil bagian, hubungi kami melalui formulir ini atau email kami di (dilindungi email) selambat-lambatnya pukul 23.59 pada tanggal 21 Juni. Beri tahu kami nama, umur, dan sekolah Anda.
Chris Ng Pak-hei, 14, dari Sekolah Menengah St. Joan of Arc, ditangkap pada hari Rabu. Saya akan mencoba membuat egg tart dengan bahan sup tom yum. Saya akan menggunakan susu nabati sebagai pengganti susu, dengan isian kue tartnya terdiri dari udang, zucchini, dan sedikit cabai. Hidangan ini pasti disukai semua orang, termasuk orang-orang dengan pantangan makanan.
Sophia Ling, 11, Sekolah Internasional Swiss Jerman: Cokelat panas vegan pedas. Minuman ini bebas susu dan dapat dibuat dengan pilihan nabati rendah gula seperti susu almond atau oat. Ini melibatkan penggabungan susu nabati favorit Anda dengan coklat hitam berkualitas tinggi dan sejumput cabai rawit untuk rasa pedas. Anda juga bisa menambahkan bumbu seperti kayu manis, pala, atau kunyit. Ini adalah cara yang bagus untuk menikmati manfaat kesehatan dari susu nabati dan coklat hitam sambil memuaskan rasa manis Anda dengan cara yang unik.
Tambahkan sedikit mint untuk mengukurnya. Foto: Shutterstock
Kathy Yau, 13, Sekolah Menengah St Joan of Arc: Saya sarankan membuat sup tomat yang lezat dan lembut. Kuncinya adalah memanggang tomat dan bawang putih sebelum diblender dengan kaldu sayur dan susu nabati hingga halus dan lembut. Untuk meningkatkan hidangan ini, saya sarankan untuk menambahkan crouton renyah di atasnya. Selain itu, supnya dapat digunakan sebagai saus yang beraroma untuk spageti, menjadikannya cara terbaik untuk mengajak anak-anak memakan sayur-sayurannya.
Cheung Chun-yin, 14, Perguruan Tinggi Pui Kiu: Stroganoff jamur vegan. Ini adalah alternatif yang sangat lezat dan sehat dibandingkan stroganoff daging sapi tradisional yang menggunakan produk susu. Susu dan ragi nabati menambah rasa lembut dan keju pada saus, sedangkan jamur memberikan tekstur daging dan rasa umami. Hidangan ini tinggi protein, serat, dan nutrisi, menjadikannya makanan yang mengenyangkan dan bergizi serta mudah disiapkan.
Bagaimana Anda mendorong seseorang untuk mencoba pola makan nabati?
Ella Yang Wenya, 17, Asosiasi Persaudaraan Shun Tak Perguruan Tinggi Tam Pak Yu: Bubur telur oatmeal. Bahan utamanya terdiri dari oatmeal, telur, dan susu nabati. Pertama, panaskan air dengan beberapa sendok oatmeal di dalam panci. Kedua, saat oatmeal sudah empuk, tambahkan sedikit susu nabati. Ketiga, pecahkan dua butir telur ke dalam mangkuk dan terus diaduk. Terakhir, tambahkan sedikit bumbu dan aduk bubur hingga rata. Ini bisa menjadi pilihan favorit Anda untuk sarapan.
Abbie Ma Wing-yan, 18, Sekolah Menengah Tak Nga: Smoothie sehat yang bahannya berupa secangkir susu nabati, buah beri beku, satu buah pisang, dan 1 sendok makan biji chia. Masukkan semuanya ke dalam blender dan haluskan hingga halus dan lembut. Anda bisa menyesuaikan rasa manisnya dengan menambahkan madu. Buah beri adalah sumber antioksidan yang baik, sedangkan pisang menyediakan potasium dan serat. Biji chia kaya akan asam lemak omega-3 dan protein, menjadikan smoothie ini sebagai makanan atau camilan yang lengkap.
Anda tidak bisa mengalahkan smoothie dingin di hari yang panas! Foto: Shutterstock
Lai Wing-tung, 15, Perguruan Tinggi Pui Kiu: Saya akan memilih milkshake dengan susu vegan. Minuman ini mengandung berbagai jenis kacang-kacangan, oat, dan beri, menjadikannya lezat dan menyehatkan. Maka kita tidak memerlukan suplemen protein atau vitamin. Ini sempurna untuk hari-hari musim panas.
Chan Lai-wan, 14, Perguruan Tinggi Pui Kiu: Smoothie menggunakan susu nabati. Pertama, potong pisang matang menjadi potongan kecil dan campurkan dengan 1 cangkir susu nabati, 1 sendok makan selai kacang atau almond, 1 sendok makan madu atau sirup maple, 1/2 sendok teh ekstrak vanila, dan segenggam es. kotak. Masukkan semuanya ke dalam blender dan haluskan hingga halus dan lembut. Smoothie ini bisa menjadi sarapan enak atau camilan pasca-latihan yang akan membantu Anda mengisi ulang tenaga dan membuat Anda tetap energik sepanjang hari.
Cara mendapatkan semua nutrisi penting Anda dengan pola makan vegetarian
Suri Chan Tin-wing, 17, Hukum Rumah Sakit Yan Chai Perguruan Tinggi Chan Chor Si: Saya akan menggunakan susu nabati untuk memanggang kerupuk. Kerupuk dan keripik mungkin mengandung banyak lemak, garam, dan gula, selain kalori. Mereka bisa berbahaya bagi tubuh kita. Di sisi lain, susu nabati kaya akan protein dan mendukung pola makan seimbang. Kerupuk rasa oat atau kedelai sungguh menggugah selera!
Jade Wong Yu-ching, 15, Sekolah Menengah Tak Nga: Saya akan makan sereal dengan susu nabati, dengan raspberry dan blueberry sebagai topping. Saya akan menambahkan irisan pisang untuk menambah rasa dan tekstur. Kadang-kadang kita semua perlu memanjakan diri kita sendiri, dan ini hanyalah makanannya!
Disponsori oleh
Dunia yang menanam makanan nabati akan lebih ramah terhadap lingkungan dan menjadikan manusia dan planet ini lebih sehat dan bahagia. Vitasoy tidak akan pernah berhenti menanam makanan nabati yang membuat dunia menjadi lebih baik – karena hal-hal kecillah yang membawa kebaikan. Jadi bersama-sama, mari kita terus menanam kebaikan setiap harinya.