Banyak sekali orang yang membuat resolusi Tahun Baru, terutama di Amerika Serikat, dimana 39 persen penduduknya diperkirakan telah membuat resolusi pada tahun 2022. Namun, berapa banyak orang yang benar-benar memenuhi, atau bahkan mengingat, resolusi mereka?

Haruskah kita tetap menggunakan lima hari kerja dalam seminggu?

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2016, dari 41 persen warga Amerika yang membuat resolusi, hanya 9 persen yang merasa bahwa mereka telah berhasil mewujudkannya. Bukan hanya itu masalahnya, namun 35 persen peserta studi tahun 2014 mengatakan bahwa mereka memiliki tujuan yang tidak realistis, dan 23 persen bahkan lupa akan tujuan mereka. Kita dapat melihat bahwa resolusi Tahun Baru tidak realistis dan hasilnya tidak konsisten dibandingkan dengan cara penetapan tujuan lainnya.

Resolusi juga sangat tidak spesifik. Sebuah artikel di majalah Time mencantumkan 10 resolusi Tahun Baru yang paling sering dilanggar, termasuk menjadi bugar, menghemat uang, dan mengurangi stres. Masalah dengan tujuan-tujuan ini adalah bahwa tujuan-tujuan tersebut tidak memenuhi satupun syarat dari tujuan SMART – yaitu tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis dan tepat waktu, sehingga lebih sulit untuk mencapainya.

Anda lebih mungkin mencapai tujuan Anda dengan sasaran SMART. Foto: Shutterstock

Survei Statista menunjukkan bahwa resolusi paling populer adalah hidup lebih sehat, sebuah tujuan yang dianut oleh 23 persen dari 1.500 responden; namun seperti yang ditunjukkan oleh Time, 60 persen keanggotaan gym yang dibeli selama masa resolusi tidak terpakai, entah karena kelupaan atau karena kegembiraan “tahun baru, diriku yang baru” memudar.

Kesimpulannya, resolusi Tahun Baru hanya membuang-buang waktu saja. Meskipun menetapkan tujuan di awal tahun baru dapat menjadi sumber perubahan yang baik, hal ini sering kali gagal karena resolusi Tahun Baru yang tidak spesifik dan tidak realistis. Membuatnya di awal tahun juga bisa membuat keseruannya cepat hilang. Hal ini tidak berarti bahwa menetapkan tujuan selalu gagal – hanya saja tujuan tersebut tidak harus dibuat di awal tahun.

Siswa berdebat apakah model kerja hibrid lebih baik untuk produktivitas

Melawan: Sheryl Law, 11, Sekolah Holy Angels Canossian

Tanggal 1 Januari baru saja berlalu. Sudahkah Anda membuat resolusi Tahun Baru? Jutaan orang menghasilkannya setiap tahun, namun beberapa dari mereka menyerah dalam waktu seminggu. Apakah membuat resolusi tahun baru hanya membuang-buang waktu? TIDAK! Itu adalah kunci kesuksesan yang paling penting.

Resolusi Tahun Baru membantu Anda memvisualisasikan tujuan tertentu. Mereka dapat membantu Anda memecah impian besar dan luas menjadi serangkaian langkah dan tujuan mikro yang spesifik dan dapat ditindaklanjuti. Memiliki target spesifik membantu memicu perilaku baru, membantu memandu fokus Anda, dan membantu Anda mempertahankan momentum tersebut dalam hidup. Ketika suatu tujuan dapat diukur, maka tidak ada lagi dugaan mengenai apa yang harus dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut. Selain itu, ketika kita memiliki tujuan yang jelas, akan lebih mudah untuk melacak kemajuan kita, yang bermanfaat untuk semakin memotivasi kita.

Memiliki target dalam pikiran dapat memicu perilaku yang Anda perlukan untuk mencapai tujuan Anda. Foto: Shutterstock

Resolusi Tahun Baru membantu Anda jujur ​​pada diri sendiri tentang jarak antara situasi Anda saat ini dan tujuan Anda. Intensionalitas meningkatkan fokus Anda pada hal-hal dan orang-orang yang paling penting bagi Anda. Ini membantu Anda memahami pentingnya dan tujuan visi Anda yang lebih luas, serta mengarahkan pikiran dan tindakan Anda untuk membantu Anda mencapainya. Bersikap hati-hati dalam menentukan bagaimana Anda ingin tumbuh dan berkembang akan membantu Anda mencapai hasil. Ketika Anda memiliki arah yang lebih jelas untuk maju, Anda memberikan kontribusi positif bagi kesehatan emosional dan mental Anda.

Resolusi Tahun Baru memberikan harapan dan keterlibatan. Saat Anda membuat resolusi, Anda akan mengharapkan diri yang lebih baik. Pandangan positif terhadap masa depan ini, pada gilirannya, cenderung memotivasi tindakan. Jika Anda tidak yakin hari esok bisa lebih baik, kemungkinan besar Anda tidak akan mengambil langkah untuk memperbaiki diri. Optimisme membangun ketahanan. Hal ini memungkinkan kita untuk mempertahankan tujuan kita sehingga kita dapat bertindak berdasarkan motivasi untuk terus berupaya mencapainya.

Apakah remaja Hong Kong berbohong?

Resolusi Tahun Baru memberi kita tekanan yang memberi kita motivasi. Resolusi dengan tenggat waktu memberi kita rasa kewaspadaan dengan serbuan kecemasan: sedikit stres, kegembiraan, dan antisipasi. Tekanan mendorong Anda maju dan memperluas kapasitas Anda untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi. Ini meregangkan Anda dan memungkinkan Anda untuk tenggelam dalam sesuatu yang lebih penting daripada diri Anda saat ini.

Singkatnya, resolusi Tahun Baru memberi kita kesempatan kedua untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Kita harus membuat resolusi ini setiap tahun dan mengikutinya untuk meraih kesuksesan.