Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Akhir-akhir ini saya makan lebih sedikit karena stres, dan terkadang saya tidak mau makan sama sekali. Seseorang memperingatkan saya bahwa saya mungkin mengalami kelainan makan, dan sekarang saya takut. Tolong beritahu saya jika saya mempunyai masalah.
Ditandatangani, Ditekankan
Bagaimana cara saya berbicara dengan orang tua saya tentang masalah serius?
Yang Tertekan,
Kami sangat menyesal Anda menghadapi begitu banyak stres. Makanan berperan penting dalam hidup kita, dan hubungan kita dengan makanan terkadang bisa berubah: Anda mungkin makan lebih sedikit jika merasa stres atau mencari makanan yang menenangkan saat merasa tidak bahagia. Perubahan kecil dan sementara dalam kebiasaan makan adalah hal yang normal.
Namun, jika Anda sudah lama tidak mengonsumsi makanan yang teratur dan seimbang, hal ini bisa menimbulkan kekhawatiran. Sebaiknya temui profesional yang dapat menggunakan keahliannya untuk mengidentifikasi apa yang terjadi. Kami tidak dapat mengetahui melalui surat apakah Anda hanya stres atau ada sesuatu yang lebih serius yang perlu dikhawatirkan, namun dokter dapat memberi Anda informasi lebih lanjut.
Tanda-tanda awal umum dari gangguan makan termasuk penurunan atau penambahan berat badan yang tidak terduga, gangguan terhadap pola makan biasa, obsesi terhadap citra tubuh atau makanan, dan tekanan emosional terkait makanan atau berat badan. Perlu juga dicatat bahwa gangguan makan tidak selalu disebabkan oleh makanan; itu bisa tentang mencoba menangani hal-hal sulit lainnya dalam hidup atau mendapatkan kendali.
Jika Anda sudah lama tidak mengonsumsi makanan seimbang, sebaiknya temui profesional yang dapat membantu. Foto: Shutterstock
Hal pertama yang pertama, konsultasikan dengan dokter untuk penilaian profesional. Khawatir tentang sesuatu yang tidak Anda ketahui bisa membuat Anda semakin stres.
Setelah Anda membuat janji temu, kenali penyebab stres dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda kehilangan nafsu makan – sepertinya Anda sudah memiliki gambaran tentang apa itu stresor. Lihatlah beberapa teknik manajemen stres dan pastikan Anda cukup tidur; Anda akan terkejut betapa tidur malam yang nyenyak dapat membantu Anda mengatasi stres.
Saat Anda berupaya mengatasi akar ketegangan, makan sesuai jadwal dapat membantu nafsu makan Anda kembali. Temukan makanan yang tidak membuat Anda mual, dan fokuslah untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Instagram membuat saya merasa minder – apa yang dapat saya lakukan?
Ini mungkin berarti mengonsumsi makanan yang lebih hambar dan kaya nutrisi sehingga Anda tidak perlu makan terlalu banyak. Namun, sekali lagi, bicarakan hal ini dengan dokter Anda – mereka dapat memberi Anda saran yang lebih spesifik untuk situasi Anda.
Tetap tenang, perhatikan kesehatan Anda, dan carilah dukungan dari orang dewasa tepercaya yang berspesialisasi dalam masalah yang ingin Anda atasi – pekerja sosial, psikolog, dan dokter. Kami harap keadaan Anda segera membaik!
Hormat kami, Teman dari Teman
Pertanyaan tersebut dijawab oleh psikolog klinis dari Departemen Kesehatan di bawah Shall We Talk, sebuah inisiatif kesehatan mental yang diluncurkan bersama Komite Penasihat Kesehatan Mental.