Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Saya puas dengan nilai saya di sekolah dasar, dan saya selalu lebih baik dari teman-teman sekelas saya secara akademis.
Namun, di sekolah menengah, prestasiku tidak sebaik teman-teman sekelasku tidak peduli seberapa keras aku berusaha. Saya merasa tersesat dan tertekan. Apa yang harus saya lakukan?
Mohon bantuannya, Siswa Bintang Jatuh
Perbandingan merugikan jika mulai membuat Anda merasa tertekan. Ilustrasi: Shutterstock
Bintang Jatuh yang terhormat,
Dalam masyarakat kompetitif yang menjunjung tinggi prestasi akademis, tidaklah mudah jika Anda merasa tidak bisa mengimbanginya. Merasa gagal bahkan ketika Anda sudah memberikan segalanya bisa membuat Anda frustrasi dan kehilangan semangat.
Kami berharap kami memiliki rahasia untuk segera meningkatkan prestasi Anda di sekolah, namun sayangnya, hidup tidak berjalan seperti itu. Namun, kami punya beberapa saran untuk Anda.
Perbandingan memiliki pro dan kontra
Merasa kecewa ketika kinerja Anda tidak sesuai harapan adalah hal yang wajar. Kamu menyebutkan perasaan tersesat karena prestasi teman sekelasmu lebih baik daripada kamu. Membandingkan diri Anda dengan orang lain memiliki kelebihan dan kekurangan: dapat menginspirasi Anda untuk bekerja lebih keras atau membuat Anda merasa kalah.
Saat ini, melepaskan perbandingan yang tidak perlu tampaknya merupakan pola pikir yang lebih sehat. Fokus pada kemajuan Anda sendiri meskipun itu terasa kecil.
Membantu! Stres yang dialami kakak saya mengenai universitas menular ke saya
Tujuan yang dapat dicapai adalah kuncinya
Tetapkan tujuan kecil dan hadiahi diri Anda sendiri ketika Anda mencapainya. Pastikan tujuan-tujuan ini didasarkan pada kemajuan Anda sendiri, bukan pada kemajuan orang lain. Anda bisa menghadiahi diri sendiri dengan berkumpul bersama teman atau bermain game setelah menyelesaikan beberapa tugas. Prestasi kecil ini akan membantu membangun kepercayaan diri Anda.
Jangan takut untuk meminta bantuan guru atau teman sekelas Anda. Meskipun mungkin terasa memalukan untuk mengakui bahwa Anda sedang berjuang, hal ini akan membantu Anda menjadi lebih baik dalam jangka panjang.
Pertahankan gaya hidup seimbang
Makan sehat, tidur nyenyak dan olahraga yang benar selalu bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Mengabaikan kesehatan dan hobi Anda untuk fokus sepenuhnya pada belajar dapat membahayakan kesejahteraan Anda.
Menyisihkan waktu untuk bersantai dan mengurus diri sendiri tidak hanya mencegah Anda kelelahan, tetapi juga berfungsi sebagai pengingat bahwa nilai Anda tidak hanya ditentukan oleh nilai Anda di sekolah.
Jangan memendam perasaanmu
Jika nasihat ini tidak cukup untuk mencegah Anda merasa terbebani oleh emosi, silakan bicara dengan seseorang yang Anda percayai, seperti guru atau orang tua. Seringkali, berbagi perjuangan kita dapat melepaskan tekanan yang kita rasakan dan membantu kita mendapatkan dukungan.
Anda juga dapat melihat sumber online di bawah ini:
Semoga beruntung, Teman dari Teman
Pertanyaan tersebut dijawab oleh psikolog klinis dari Departemen Kesehatan di bawah Shall We Talk, sebuah inisiatif kesehatan mental yang diluncurkan bersama Komite Penasihat Kesehatan Mental.