Apa yang harus dilakukan jika pergelangan kaki Anda terkilir: cara mengobati salah satu cedera yang paling umum

Namun menurut penelitian, kurang dari 5.000 langkah setiap hari masih merupakan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Para peneliti menganalisis data sekitar 227.000 orang dari 17 penelitian di Australia, Jepang, Norwegia, Spanyol, Inggris, dan Amerika Serikat.

“Sepengetahuan kami, ini adalah analisis terbesar yang dilakukan sejauh ini,” kata Banach kepada CNN. Analisis tersebut diterbitkan Selasa di European Journal of Preventive Cardiology,

Metode penelitian ini “kuat dan canggih,” dan mendukung apa yang dokter sering katakan kepada pasiennya, Dr David Katz, presiden dan pendiri organisasi nirlaba True Health Initiative, sebuah koalisi global para ahli yang didedikasikan untuk pengobatan gaya hidup berbasis bukti , mengatakan kepada CNN.

Apa yang harus dilakukan jika cuaca panas membuat Anda sakit

“Pertama, olahraga apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali – dengan manfaat kardiovaskular dan kesehatan keseluruhan yang signifikan pada tingkat yang cukup sederhana,” tambah spesialis pengobatan pencegahan dan gaya hidup. “Dan untuk berbagai aktivitas yang berkaitan dengan masyarakat luas – semakin banyak, semakin baik!” kata Katz, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Meskipun 4.000 langkah secara signifikan meningkatkan peluang peserta untuk hidup lebih lama, risiko kematian dini paling berkurang ketika orang berjalan lebih dari 7.000 langkah sehari, analisis menunjukkan.

Analisis tersebut juga menunjukkan manfaat kesehatan yang sama bagi laki-laki dan perempuan di negara mana pun.