Salah satu pengeluaran penting yang perlu dipertimbangkan di zaman kita sekarang adalah dukungan dan terapi kesehatan mental profesional.
Ada peningkatan kesadaran dan pemahaman tentang masalah kesehatan mental, yang mengarah pada peningkatan ketersediaan sumber daya gratis, seperti hotline, kelompok dukungan online, dan materi bantuan mandiri. Meskipun hal ini dapat membantu sebagai titik awal, ada beberapa alasan mengapa berinvestasi dalam dukungan kesehatan mental profesional sangatlah berharga.
Profesional kesehatan mental berlisensi menjalani pelatihan dan pendidikan ekstensif untuk mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mental. Mereka memiliki pengetahuan mendalam tentang berbagai teknik dan intervensi terapeutik yang dapat membantu individu mengatasi tantangan spesifik mereka.
Dengan berinvestasi dalam terapi, individu dapat memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang diri mereka sendiri dan pola pikir mereka serta mengembangkan keterampilan untuk menghadapi tantangan dengan lebih efektif. Kesadaran diri dan pertumbuhan ini dapat memberikan manfaat jangka panjang dan berdampak positif pada berbagai bidang kehidupan mereka.
Membantu! Bagaimana cara mengatasi makan emosional?
Ketika teknologi bertemu dengan perjalanan
Livia Lam Sze-yi, Perguruan Tinggi Paus Paulus VI
Sebagai siswa sekolah menengah yang senang menjelajahi banyak bandara global dalam perjalanan saya, saya sangat tertarik pada bagaimana teknologi inovatif dapat dimanfaatkan untuk memperkaya pengalaman terbang.
Bandara Internasional Hong Kong, khususnya, memiliki potensi luar biasa karena statusnya sebagai pusat penerbangan global dan fasilitas-fasilitas canggih yang dimilikinya. Namun, masih ada ruang untuk meningkatkan pengalaman para wisatawan.
Solusi mobilitas cerdas sangat menjanjikan dalam hal ini. Penerapan rangkaian aplikasi seluler yang komprehensif akan memberdayakan wisatawan dengan informasi real-time dan alat interaktif langsung di telapak tangan mereka. Fitur seperti peta khusus yang merinci koneksi transportasi, pilihan tempat makan, penukaran mata uang, dan banyak lagi dapat membantu mengurangi stres perjalanan.
Penumpang dapat melakukan check-in secara nirkabel, mengambil boarding pass, dan menerima pembaruan perjalanan untuk melakukan transisi antar titik kontak dengan lancar. Teknologi Beacon dapat melengkapi upaya ini dengan membimbing individu secara pribadi. Menjadi kreatif dengan penerapan teknologi baru dan pengalaman yang disesuaikan dapat meningkatkan standar perjalanan bandara di seluruh dunia.
Teknologi dapat membantu mengubah pengalaman perjalanan, tulis seorang pembaca. Foto: AFP
Meningkatkan rentang perhatian
Chris Shum Chun-hei, Sekolah Umum Tsuen Wan, Perguruan Tinggi Peringatan Ho Chuen Yiu
Kebanyakan remaja saat ini terpaku pada ponsel cerdas mereka, menonton video pendek dan mengonsumsi konten. Namun, jenis hiburan ini dapat menimbulkan dampak buruk jangka panjang, seperti memperpendek rentang perhatian mereka. Terlebih lagi, jenis konten ini sangat membuat ketagihan. Jadi, bagaimana kita mengatasi masalah ini?
Penting untuk mengembangkan kebiasaan baik secara konsisten. Misalnya, mendedikasikan waktu setiap hari untuk berolahraga atau bermeditasi dapat membantu kita menjaga keadaan pikiran tetap jernih. Terlibat dalam aktivitas kepuasan yang tertunda seperti olahraga dapat membantu membangun landasan mental yang lebih kuat. Sebaliknya, aktivitas kepuasan instan seperti menikmati makanan manis atau terus-menerus melihat-lihat dapat merugikan kita.
Jika siswa ingin mandiri dan tangguh sejak dini, maka mereka harus mengutamakan perawatan diri. Bagaimana mereka bisa diharapkan mengurus keluarga jika mereka tidak bisa mengendalikan diri?
Saya paham bahwa hidup terkadang penuh tantangan, namun begitulah hidup berjalan. Terapkan pola pikir optimis dan fokus pada perbaikan diri. Dengan melakukan hal ini, remaja akan lebih siap menghadapi kehidupan dalam jangka panjang.
Kaum muda terus-menerus menonton video pendek di media sosial. Foto: Shutterstock
Mencapai keseimbangan yang tepat
Ho Chung-yau, Perguruan Tinggi Peringatan Christian Alliance SC Chan
Saya percaya bahwa anak-anak harus mempunyai kesempatan untuk mengeksplorasi minat dan mengembangkan kemampuannya daripada hanya berfokus pada tujuan akademis.
Banyak siswa mungkin bekerja keras di bidang akademis mereka tetapi lupa untuk menjelajahi jalur menarik lainnya. Namun, penting bagi anak-anak untuk memiliki waktu bermain, bersenang-senang, dan berinteraksi dengan teman-temannya. Keseimbangan antara belajar dan relaksasi bermanfaat bagi kesehatan mental mereka.
Penting juga bagi kaum muda untuk menemukan keseimbangan antara interaksi online dan mengelola dampak buruknya. Meskipun kita semua mendapat manfaat dari media sosial, ada risiko tersembunyi yang menjadi kekhawatiran banyak orang. Bukan hanya anak-anak tetapi juga orang dewasa yang perlu mengadopsi pemikiran kritis untuk mengarungi dunia digital dengan aman dan bertanggung jawab.
Penting bagi kita untuk mengeksplorasi minat dan potensi kemampuan kita. Meskipun sebagian besar dari kita memahami gagasan ini, hanya sedikit yang dapat mengikutinya. Mencapai keseimbangan hidup yang baik dapat menjadi tantangan karena kita sering menghadapi keterbatasan. Meskipun demikian, kita dapat mencoba mendengarkan dan memahami pemikiran kita yang sebenarnya untuk memastikan hal-hal yang tidak perlu tidak menjauhkan kita.