Ada banyak pengobatan rumahan yang diklaim dapat membantu mengatasi flu, mulai dari makan siung bawang putih hingga berkumur dengan air garam. Salah satu yang paling populer – dan terlezat – adalah minum jus jeruk. Dan itu sangat masuk akal; Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Tapi apakah itu benar-benar membantu menghilangkan flu?
“Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen (vitamin C) secara rutin dapat membantu menangkal gejala pilek, namun meminumnya setelah Anda terlanjur pilek tidak memperpendek durasinya,” jelas Amy Shapiro, MS, RD, ahli diet terdaftar, kepada the situs web Kesehatan.
Alergi, pilek, atau virus corona? Bagaimana cara membedakannya
Terlebih lagi, asam sitrat dalam jus jeruk justru bisa memperburuk keadaan.
“Ini mengandung asam sitrat, yang mengiritasi lapisan tenggorokan Anda yang sudah meradang,” kata Taz Bhatia, MD, profesor kedokteran integratif di Emory University dan penulis buku Apa yang Dokter Makan.
Daripada jus jeruk, pertimbangkan cairan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, termasuk:
Teh tanpa kafein
Air dengan lemon
Sup
Keripik es atau es loli
Sebaiknya hindari juga minuman olahraga, kopi, ginger ale, dan alkohol saat Anda sedang pilek.
Mendaftarlah untuk Buletin Guru YP
Dapatkan pembaruan untuk guru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda