Menginginkan akhir makan yang sehalus sutra? Kunjungi salah satu hidangan penutup klasik Hong Kong – puding susu kukus dua lapis (雙皮奶). Seperti namanya, makanan penutup lezat ini memiliki dua lapisan kulit, dan dapat ditemukan di toko-toko khusus di seluruh kota.
Terbuat dari susu kukus, putih telur, dan gula, makanan penutup ini mungkin tampak sederhana pada awalnya. Namun untuk mencapai “double skin” sebenarnya membutuhkan proses yang rumit.
Lapisan terluar seperti kulit terbentuk dengan memanaskan dan mendinginkan susu. Lapisan kedua dibuat dengan menuangkan campuran susu dan putih telur di bawah kulit pertama. Saat mendingin, makanan penutup menghasilkan tekstur seperti puding. Paling enak disajikan panas, tapi rasanya juga enak saat dingin.
Apa isi wafel telur? Pelajari sejarahnya dan resep yang lebih sehat
Puding susu kukus dua lapis berasal dari Shunde di provinsi Guangzhou pada masa Dinasti Qing. Seorang peternak sapi di sana sedang mencari cara untuk menyimpan susu kerbau yang tidak terjual. Dia memutuskan untuk merebusnya, dan lapisan kulit yang lezat terbentuk ketika sudah dingin.
Namun, kulit halusnya mudah patah, dan makanan penutupnya tumpah saat dipindahkan. Untuk menyiasatinya, dia menambahkan putih telur ke dalam susu – hal ini membuat susu mengental, membentuk tekstur semi-padat yang goyah. Hasilnya adalah makanan penutup yang lembut. Tidak hanya enak, tapi juga bergizi.
Secara tradisional, puding susu kukus dua lapis menggunakan susu kerbau. Foto: Shutterstock
Apakah makanan penutup ini sehat?
Menurut Kathy Ng Yiu-fan, ahli gizi senior di Kat-Spirit Nutrition Centre, bahan utama makanan penutup – susu dan putih telur – kaya akan protein, yang membantu menghasilkan kolagen. Kolagen membantu menjaga kesehatan kulit dan organ lainnya. Susu juga mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan yang mencegah radikal bebas merusak sel Anda dan mungkin efektif mengurangi kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet matahari.
Puding susu kukus dua lapis lebih sehat dibandingkan makanan penutup sejenis lainnya, seperti crème brûlée dan puding telur karamel.
Custard puding susu kukus dibuat dengan putih telur dan sedikit gula. Sebaliknya, crème brûlée dan puding telur memiliki kadar gula yang tinggi karena keduanya diberi lapisan gula karamel di atasnya. Crème brûlée memiliki kalori tertinggi karena membutuhkan krim ganda dan hanya menggunakan kuning telur.
“Namun, puding susu kukus dua lapis bukanlah makanan pokok sehari-hari kecuali ada perubahan pada resep aslinya,” kata Ng.
Kathy Ng adalah ahli gizi senior di Kat-Spirit Nutrition Centre di Hong Kong. Foto: Selebaran
Ahli gizi menjelaskan bahwa sebagian besar toko membuat makanan penutup dengan susu kerbau, yang memiliki lebih banyak lemak dan lebih sulit dicerna dibandingkan susu sapi. Ia juga menyarankan untuk mengganti gula dengan pemanis seperti sukralosa.
“Anda juga bisa menambahkan jus jahe karena mengandung gingerol yang membantu meningkatkan sirkulasi darah,” tambahnya.
Jika Anda ingin menantang diri sendiri dengan membuat puding susu kukus dua lapis di rumah, berikut resep yang disetujui oleh Ng. Ini membutuhkan sedikit kesabaran tetapi pasti akan membuat Anda tersenyum.
Apa isi puding tahu? Manfaat kesehatan dan sejarah ribuan tahun
Resep puding susu kukus dua lapis
Bahan (untuk 1 porsi)
Petunjuk arah
Dengan menggunakan microwave, panaskan susu dalam mangkuk selama satu menit. Biarkan dingin selama satu menit, sebelum memanaskannya selama satu menit lagi. Biarkan susu mendingin selama lima menit hingga terbentuk lapisan kulit.
Angkat perlahan kulitnya dengan pisau dan tuangkan perlahan tiga perempat susu dari bawah kulit ke dalam mangkuk lain. Simpan kulitnya di mangkuk aslinya.
Campurkan sukralosa dan putih telur dengan susu yang sudah dituang.
Setelah tercampur rata, tambahkan adonan ke mangkuk aslinya. Caranya dengan mengangkat lapisan kulit secara perlahan menggunakan pisau dan menuangkan adonan secara perlahan di sepanjang sisi mangkuk hingga kulit mengapung ke atas.
Tutupi mangkuk dengan cling film, dan kukus selama sekitar 20 menit. Biarkan puding susu mendingin selama 10 menit sebelum dimakan, atau biarkan di lemari es selama dua jam jika Anda lebih suka makanan penutup Anda dingin.
Gunakan kami lembar kerja yang dapat dicetak atau latihan interaktif online untuk menguji pemahaman Anda tentang cerita ini.