Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Biasanya aku mempunyai hubungan yang sangat baik dengan bibiku, namun akhir-akhir ini, dia melampiaskan kemarahannya kepadaku. Saya tidak yakin apa yang terjadi, tapi apa yang bisa saya lakukan untuk membantunya?
Hormat kami, Bingung
Sayang Bingung,
Kamu pasti sangat menyayangi bibimu karena kamu mengkhawatirkannya dan ingin membantunya, meskipun dia tidak bersikap baik padamu.
Dia belum menjelaskan mengapa dia merasa sangat marah, dan perilakunya tidak terduga dan di luar kebiasaan. Kami membayangkan Anda pasti merasa bingung, tersesat, khawatir, dan mungkin dianiaya, karena Anda tidak melakukan apa pun yang membuatnya kesal.
Sebelum membantu orang yang sedang marah, Anda perlu menjaga diri tetap aman. Usahakan menjaga jarak dengan bibimu saat dia sedang marah. Hal ini dapat membantu Anda menjaga diri secara mental dan memberinya ruang untuk menenangkan diri; sulit juga untuk berkomunikasi secara bermakna dengan seseorang yang menghadapi emosi yang kuat.
Ayah saya marah ketika saya menghabiskan terlalu banyak uang untuk makanan. Apa yang harus saya lakukan?
Kami tidak yakin apa yang menyebabkan kemarahan bibi Anda, dan meskipun kemungkinan besar hal tersebut tidak ada hubungannya dengan Anda, Anda mungkin tidak dapat berbuat banyak untuk mengatasi masalah mendasarnya. Namun satu hal yang bisa Anda lakukan adalah berusaha memahami perasaannya dan memberikan dukungan emosional.
Kemarahan adalah emosi yang intens dan meningkat yang muncul bersamaan dengan gelombang energi agresif. Biasanya orang yang sedang marah merasa harus siap melindungi diri saat diserang (hal ini tidak hanya berlaku pada serangan fisik saja; tapi juga mental dan emosional). Terkadang, seseorang menjadi marah karena itu adalah cara termudah untuk mengekspresikan diri dan menghadapi suatu masalah. Mereka mungkin menggunakan kemarahan untuk menggantikan perasaan sulit lainnya, seperti rasa sakit psikologis, kehilangan, kekecewaan, kecemburuan, dan pengkhianatan.
Kemarahan bisa menjadi penutup berbagai jenis emosi. Foto: Shutterstock
Kemarahan juga bisa menjadi reaksi terhadap rasa sakit fisik, ketakutan, atau frustrasi. Hal ini biasanya dipicu oleh sesuatu seperti stres yang berlebihan, kelelahan, kegagalan, perselisihan dengan pasangan atau anak-anak, atau kehilangan sesuatu atau seseorang yang berharga.
Kondisi medis seperti hipertensi dan depresi dapat membuat seseorang mudah tersinggung, dan juga dapat merupakan efek samping dari beberapa obat.
Saat bibi melampiaskan amarahnya kepada Anda, tetaplah tenang dan jangan tersinggung dengan kata-kata agresifnya. Cobalah berbicara dengannya secara terbuka dan penuh hormat saat dia sudah tenang atau saat waktunya tepat.
Adik perempuanku sangat suka memerintah dan membuatku melakukan segalanya untuknya. Bagaimana saya bisa mengajarinya untuk lebih mandiri?
Katakan padanya apa yang Anda amati; akan sangat membantu jika Anda dapat memberikan contoh spesifik tentang bagaimana dia melampiaskan kemarahannya kepada Anda. Komunikasikan perasaan Anda saat dia marah kepada Anda, kekhawatiran Anda, dan pengaruhnya terhadap Anda dan hubungan Anda.
Jika bibi Anda bersedia berbagi, dengarkan dia baik-baik; ini akan membantu Anda lebih memahami situasinya. Jika dia merasa tidak nyaman untuk berbagi, hormati keinginannya, beri dia ruang, dan beri tahu dia bahwa Anda ada untuknya jika dia ingin berbicara.
Semoga membantu, Sobat dari Teman
Pertanyaan ini dijawab oleh San Hung, seorang psikolog konseling terdaftar (HKPS) di praktik swasta di Hong Kong.