Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Setiap kali dua sahabatku melakukan sesuatu bersama-sama dan tidak mengundangku, aku selalu mengoceh. Saya bertanya kepada mereka apakah mereka membicarakan saya ketika saya tidak berada di sana atau apakah mereka tidak meminta saya untuk datang karena mereka membenci saya. Mereka sering terlihat terluka, tapi saya tidak bisa menahannya. Aku mencoba menahan diri, tapi keadaan menjadi semakin buruk ketika mereka semakin sering jalan-jalan sendirian, dan itu membuatku cemas. Apa yang dapat saya lakukan untuk menghentikan perilaku ini?
Hormat kami, Ditinggalkan
Sayang Ditinggalkan,
Kami memahami mengapa Anda kesal. Bagaimana Anda memahami asosiasi negatif Anda dengan teman-teman Anda yang “berbicara tentang Anda” ketika mereka berkumpul dan “tidak mengundang Anda karena mereka membenci Anda”?
Jika Anda pernah mengalami pengalaman menyakitkan seperti ini sebelumnya, perasaan Anda mungkin lebih berkaitan dengan masa lalu Anda daripada apa yang dilakukan teman Anda.
Teman-teman Anda mungkin menunjukkan tanda-tanda nyata yang perlu dikhawatirkan, namun intensitas ketakutan dan kecemasan Anda bisa menjadi lebih ekstrem karena pengalaman menyakitkan Anda di masa lalu. Lagi pula, tidak ada yang lebih buruk daripada melihat episode menyakitkan yang sudah sangat familiar muncul kembali di hadapan Anda.
Saya pernah dikhianati oleh teman-teman sebelumnya. Bagaimana saya bisa belajar untuk percaya lagi?
Tema sentral dari ketakutan, kecemasan, dan rasa sakit Anda tampaknya terkait dengan keterasingan, ditinggalkan, dan dibenci oleh teman. Pertanyaan pertama yang mungkin ingin Anda tanyakan adalah, “Dari mana asalnya?”.
Pertanyaan lainnya adalah apakah Anda malu dengan beberapa aspek diri Anda dan khawatir hal itu akan dijadikan alasan sahabat Anda menjauhkan diri dari Anda. Jawaban Anda mungkin mengungkap potensi masalah harga diri yang mungkin terlalu rumit untuk Anda atasi sendiri.
Ini adalah teman terbaikmu, bukan? Jika Anda secara keseluruhan senang dengan pertemanan Anda, kecuali pada beberapa kesempatan tertentu, mungkin Anda bisa mengganti omelan Anda dengan komunikasi yang tulus.
Cobalah untuk menghindari mengomel kepada teman-teman Anda ketika mereka sedang berkumpul sendirian. Foto: Shutterstock
Misalnya, jika mereka melakukan sesuatu tanpa Anda lagi, beri tahu mereka dengan ramah bahwa Anda ingin bergabung di lain waktu. Kami tahu ini mungkin sulit dilakukan ketika Anda sedang terluka, dan Anda mungkin berpikir bahwa teman sejati seharusnya sudah mengetahui perasaan Anda tanpa perlu memberi tahu mereka.
Namun, kebanyakan orang tidak tahu bagaimana menyikapi teman yang sedang marah padanya, apalagi jika mereka belum memahami sepenuhnya kehidupan batin orang tersebut. Ketika Anda dengan tulus mendekati mereka dan hanya menawarkan pergaulan yang baik, Anda akan melihat apakah mereka menghargai dan menghargai Anda sebagai teman.
Membantu! Sahabatku mempunyai sahabat yang berbeda – apa yang harus aku lakukan?
Mungkin bermanfaat untuk menyadari bahwa alasan mengapa mereka tidak mengundang Anda ke segala hal mungkin sepenuhnya tidak bersalah. Misalnya, dua orang teman mungkin ingin pergi berbelanja bersama tanpa kelompok yang lebih besar karena mereka memiliki selera yang sama atau mengobrol berdua sambil minum kopi untuk menghilangkan stres.
Oleh karena itu, masuk akal mengapa mereka tidak mengundang beberapa teman dalam kelompok yang lebih besar dan ingin menghabiskan waktu berduaan. Mereka tidak serta merta menelantarkan teman lainnya karena mereka memberikan perhatian dan dukungan dalam konteks lain.
Semoga membantu, Sobat dari Teman
Pertanyaan ini dijawab oleh James Yu, psikolog klinis dan profesor di Universitas Hang Seng Hong Kong.