Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Saya pemalu, dan sulit bagi saya untuk mengungkapkan perasaan saya. Saya selalu takut jika saya berbeda pendapat dengan teman-teman saya, mereka mungkin tidak mau menjadi teman saya.
Hal yang sama juga terjadi pada orang tua saya; Saya tidak memperbaiki kesalahan mereka karena mereka mungkin menganggap saya tidak sopan. Saya tidak pernah mengungkapkan perasaan terdalam saya kepada teman dan orang tua saya. Bagaimana saya bisa belajar terbuka?
Hormat kami, Buku Tertutup
Membantu! Saya merasa sangat sendirian, bahkan ketika saya dikelilingi oleh banyak orang
Buku Tertutup yang Terhormat,
Anda sangat berani menulis surat kepada kami, dan kami berterima kasih karena telah melakukannya!
Kami tahu mengungkapkan perasaan Anda kepada orang lain itu sulit, terutama ketika pendapat Anda bertentangan dengan orang lain atau menunjukkan bahwa pendapat Anda salah. Kita sering bertanya-tanya apakah berbagi akan membuat keadaan menjadi canggung dan apakah kita akan didengarkan dan dipahami atau ditolak. Kekhawatiran ini menghalangi kita untuk membuka diri sepenuhnya.
Namun, sudah menjadi sifat manusia untuk ingin berbagi dan membangun koneksi karena kita semua perlu bersosialisasi dan merasa menjadi bagian. Anda tidak sendirian dalam dilema ini; banyak orang bergumul dengan kekhawatiran ini.
Berbagi perasaan bisa jadi sulit, dan merasa gugup adalah hal yang wajar. Foto: Shutterstock
Dalam hal berbagi, jangan khawatir untuk membuka diri terhadap orang asing. Lebih penting melakukannya dengan teman dan keluarga Anda. Ingatlah bahwa mereka peduli dan menyayangi Anda serta ingin mengetahui pendapat Anda, dan kecil kemungkinannya bahwa menyuarakan pendapat berbeda akan menghancurkan hubungan Anda.
Anda tidak perlu beralih dari tidak mengungkapkan pemikiran Anda sama sekali menjadi terbuka sepenuhnya dan membicarakan ketakutan dan keinginan Anda yang terdalam. Mulailah dengan berbagi sesuatu yang ringan, seperti “Aku merasa senang kalau punya es krim” atau “Aku kesal kalau tidak mendapat nilai bagus”. Ini adalah opini yang tidak kontroversial dan berisiko rendah yang dapat digunakan orang untuk memulai percakapan.
Aku terlalu memikirkan segalanya dan itu membuatku stres. Apa yang harus saya lakukan?
Kemudian, ketika Anda merasa lebih nyaman, Anda dapat menambahkan lebih banyak detail dan mengungkapkan perasaan yang lebih dalam, seperti “Saya merasa senang ketika saya mendapatkan es krim, karena orang tua saya selalu membelikannya untuk saya ketika kami pergi ke taman. Itu mengingatkan saya saat menghabiskan waktu bersama mereka” atau “Saya kecewa dengan nilai ujian saya karena saya menghabiskan begitu banyak waktu untuk belajar dan saya mengharapkan hasil yang lebih baik”.
Kedalaman dari apa yang ingin kita ungkapkan berubah seiring dengan seberapa nyaman kita berbicara dengan orang lain dan bagaimana mereka bereaksi. Jika seseorang bersikap hormat, pengertian, dan tampak tertarik, kita akan lebih terbuka. Namun kita menahan diri untuk tidak mengungkapkan diri jika kita menganggap pendengar sebagai orang yang kritis dan menghakimi. Ini adalah cara alami untuk melindungi diri kita sendiri.
Berbagi dan mendiskusikan pemikiran kita dengan orang lain dapat membantu kita mengembangkan ide-ide baru dan lebih menarik atau melihat sisi-sisi yang belum pernah kita pertimbangkan sebelumnya. Hal ini juga memungkinkan kita untuk menjalin ikatan dengan orang lain melalui berbagi cerita dan pengalaman, jadi penting untuk mencobanya.
Pertanyaan ini dijawab oleh San Hung, seorang psikolog konseling di praktik swasta.