Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Saya selalu iri dengan prestasi teman sekelas saya, seperti menjadi pemimpin klub sekolah dan siswa terbaik di hampir semua mata pelajaran. Aku belum pernah memberitahunya tentang hal itu, dan kupikir aku bisa mengatasinya dengan berusaha berbahagia untuknya, tapi rasa cemburuku terus membara. Lebih buruk lagi setiap kali seseorang memujinya atas prestasinya. Kami dulunya berteman, tapi sekarang kami hanya kenalan yang jarang berbicara karena saya menghindari berbicara dengannya. Apa yang harus saya lakukan?
Hormat kami, Cemburu
Membantu! Bagaimana caranya agar orang tua saya berhenti membandingkan saya dengan orang lain?
Sayang Cemburu,
Dibutuhkan banyak keberanian untuk mengakui bahwa Anda cemburu pada seseorang, dan itu adalah keterampilan refleksi diri yang sangat baik untuk dimiliki! Terima kasih telah berbagi dengan kami; banyak anak dengan cita-cita besar merasakan hal yang sama seperti Anda.
Pasti sulit melihat orang lain mencapai apa yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri. Anda tidak hanya merasa iri, tetapi Anda juga pasti merasa kecewa dan putus asa. Benar-benar menyebalkan.
Perasaan kita tidak selalu logis, masuk akal, atau rasional, namun kita semua memilikinya, dan perasaan itu mentah dan nyata. Tidak apa-apa untuk merasakannya. Sepertinya Anda berusaha keras untuk berpikir positif dan berbahagia untuk orang tersebut, namun terkadang hal itu terlalu berlebihan.
Kamu boleh mencoba berbahagia untuk seseorang, tapi terkadang hal itu sangat sulit dilakukan. Foto: Shutterstock
Memaksakan diri Anda untuk bahagia demi seseorang tidak serta merta meyakinkan otak Anda untuk benar-benar melakukannya sampai Anda mengenali dan memvalidasi semua perasaan Anda yang lain. Jadi bagaimana kita melakukannya? Pertama, kita harus melihat ke dalam diri kita sendiri dan mengajukan beberapa pertanyaan:
Apa yang Anda katakan kepada diri sendiri ketika Anda bukan yang pertama?
Siapa dan kekuatan apa yang membuat Anda merasa seperti ini?
Apakah Anda takut dengan penilaian orang lain, atau Anda menghakimi diri sendiri?
Beberapa anak mengatakan bahwa mereka takut dianggap inferior atau diejek karena tidak menjadi yang pertama, sementara yang lain mengatakan bahwa rasa berharga mereka terkait dengan pencapaian mereka. Jika skenario ini berlaku pada Anda, pertimbangkan untuk mengevaluasi kembali apakah ini adalah sesuatu yang layak untuk Anda investasikan dan khawatirkan.
Aku iri dengan pacar baru sahabatku. Apa yang harus saya lakukan?
Menurut Anda apa tujuan kecemburuan bagi Anda? Beberapa orang mungkin menjawab bahwa niat terbaiknya adalah membuat Anda berbuat lebih baik. Namun, apakah hal tersebut justru membuat Anda bekerja lebih keras, atau malah justru membuat Anda merasa sengsara? Jika itu masalahnya, maka rasa cemburu sedang menipu Anda untuk percaya bahwa itu adalah bagian penting dalam hidup Anda.
Kecemburuan bahkan menghalangi Anda untuk memiliki persahabatan yang berpotensi bermanfaat dan kehilangan kesempatan bagi Anda berdua untuk menjadi rekan satu tim dan bekerja sama. Saya tidak dapat membayangkan Anda baik-baik saja jika hal itu memengaruhi Anda seperti ini!
Jadi, apa yang bisa kamu lakukan? Apa yang lebih ingin Anda rasakan? Orang lain yang bergumul dengan perasaan cemburu mengalihkan fokus mereka untuk membandingkan diri mereka dengan seseorang yang lebih terukur. Siapakah itu? Orang itu adalah kamu, dirimu yang dulu.
Saya selalu khawatir dan iri – apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi perasaan negatif ini?
Bagaimana Anda bisa menjadi lebih baik dari sebelumnya? Mengalahkan diri sendiri adalah strategi yang jauh lebih baik daripada mengalahkan orang lain yang mungkin tidak ada dalam hidup Anda kelak. Akan selalu ada orang yang lebih baik dari kami, tapi akan ada saatnya Anda juga menjadi yang teratas.
Fokuskan energi Anda pada diri sendiri. Simon Sinek, seorang penulis dan pembicara inspiratif, menjelaskan bagaimana Apple selalu menjadi yang teratas karena tidak fokus untuk mengalahkan yang lain. Sebaliknya, mereka fokus untuk mengalahkan produk mereka sendiri dan menjadi lebih baik dari sebelumnya. Jika ini adalah bagaimana kesuksesan dibangun, maka yang terbaik adalah menyalurkan upaya kita untuk mengalahkan seseorang yang lebih berharga bagi waktu Anda – diri Anda yang lama.
Semoga membantu, Sobat dari Teman
Pertanyaan ini dijawab oleh Katie Leung Pui-yan, seorang praktisi terapis anak dan keluarga dan mitra di TherapyPartners.