Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Saya pemalu dan tertutup, dan sulit bagi saya untuk memulai percakapan atau berteman. Sudah lama sekali aku tidak mempunyai teman dekat. Apakah Anda punya saran tentang bagaimana saya dapat mengubah situasi ini dan mengurangi rasa sedih?
Mohon bantuannya, Introvert
Aku dan sahabatku telah tumbuh terpisah. Apa yang harus saya lakukan?
Introvert yang terhormat,
Merasa gugup saat mencoba mencari teman baru adalah hal yang wajar, dan kami menyesal mendengar Anda mengalami begitu banyak kesulitan. Berikut beberapa tips yang kami harap dapat membantu Anda:
Gunakan hobi Anda untuk memperluas lingkaran Anda
Lebih mudah berteman dengan seseorang jika Anda sudah tahu bahwa Anda memiliki minat yang sama. Bergabunglah dengan tim olahraga, klub musik, atau sukarelawan. Anda mungkin merasa lebih nyaman memulai percakapan dengan seseorang ketika Anda sudah tahu apa yang bisa Anda bicarakan. Bonusnya, mengikuti kegiatan tersebut dapat membantu Anda mengembangkan potensi dan bakat Anda.
Bergabunglah dengan klub yang sesuai dengan minat Anda; akan lebih mudah untuk berbicara dengan orang lain jika Anda tahu bahwa Anda memiliki kesamaan! Foto: Shutterstock
Tetaplah bersikap baik
Kebaikan adalah fondasi hubungan. Kami yakin Anda adalah orang yang baik dan menyenangkan – pertahankan! Ini sangat membantu dalam membangun hubungan dengan orang lain. Jangan takut untuk memberikan pujian atau mendoakan hari yang baik bagi seseorang.
Anda juga harus berlatih mendengarkan secara aktif; siapa yang tidak menginginkan teman yang bisa menjadi pendengar yang baik? Saat ini, terlalu banyak orang yang mengangguk dan berpura-pura memperhatikan orang lain padahal sebenarnya mereka sedang memikirkan apa yang ingin mereka katakan. Cobalah untuk menghindari hal itu. Berikan perhatian penuh pada lawan bicara Anda dengan menjaga kontak mata dan mengulangi apa yang mereka katakan; ini menunjukkan bahwa Anda mendengarkannya. Anda juga dapat mengajukan pertanyaan, yang menunjukkan bahwa Anda peduli terhadap seseorang serta cara berpikir dan perasaannya.
Cara mendapatkan teman baru dan berbicara dengan orang lain
Tetap berpikiran terbuka
Bahkan jika Anda mengikuti semua saran kami dengan sempurna, tidak realistis berharap bisa mendapatkan teman dekat dengan cepat. Kami memahami bahwa Anda mungkin merasa kesepian. Cobalah untuk mengubah cara Anda menghadapi situasi tersebut: alih-alih berpikir, “Saya sendirian”, ubahlah menjadi “Saya bisa menghabiskan waktu sendirian!” Berjalan-jalanlah di alam terbuka, cobalah sesuatu yang baru, dan pikirkan kualitas-kualitas yang Anda hargai dari diri Anda. Sementara itu, pertahankan pola pikir positif, tetap berpikiran terbuka, dan menatap masa depan.
Hormat kami, Teman dari Teman
Lihat tautan ini untuk info lebih lanjut:
YouthCan: Tips Memecahkan Kebekuan
YouthCan: Siap… Bersiaplah, Ayo!
Pertanyaan tersebut dijawab oleh psikolog klinis dari Departemen Kesehatan di bawah Shall We Talk, sebuah inisiatif kesehatan mental yang diluncurkan bersama Komite Penasihat Kesehatan Mental.