Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Saya baru di sekolah dan belum mengenal banyak orang. Saya mendapat teman baru sebulan yang lalu, dan dia baik saat kami pertama kali bertemu. Namun seiring berjalannya waktu, dia mulai mengecualikan saya dari berbagai hal dan mengabaikan atau mengejek saya dalam situasi kelompok.
Misalnya, kami melakukan pendakian untuk karyawisata minggu lalu, dan saya merasa sulit untuk mengimbangi semua orang. Dia mengenal banyak orang yang tidak saya kenal, jadi dia berjalan bersama mereka dan pada dasarnya melupakan saya, kecuali memberi tahu teman-temannya, “Kalian sangat lambat – bahkan (nama saya) lebih cepat dari kamu, dan dia berada di paling belakang”. Dia tidak bertanya bagaimana perasaanku. Dia baik padaku di bus pada sore hari, tapi aku merasa sama sekali tidak terlihat saat kami berada dalam kelompok. Apa yang dapat saya lakukan untuk memperbaikinya?
Hormat kami, Anak Baru
Aku sangat iri ketika teman-temanku berkumpul tanpa aku. Apa yang bisa saya lakukan?
Anak Baru yang terkasih,
Kami memahami kekecewaan dan kebingungan Anda dan menyesal mendengar pengalaman Anda. Sepertinya teman baru Anda bukanlah teman yang baik, dan mungkin sulit untuk mengetahui apa yang terjadi dalam situasi seperti ini. Mari kita mulai dengan beberapa tips tentang penyesuaian diri di sekolah baru:
Akui perasaan Anda dan tetap berpikiran terbuka
Dikucilkan dalam situasi sosial, terutama sebagai mahasiswa baru, dapat menimbulkan banyak pikiran dan perasaan negatif, seperti rasa malu, kecewa, kesepian, dan keraguan diri. Tolong jangan terpaku pada pengalaman ini, dan ingatlah bahwa setiap orang pernah mengalami hal serupa pada suatu saat dalam hidup mereka.
Terimalah diri Anda sebagai pendatang baru di sekolah Anda dan terus jelajahi pilihan Anda. Dibutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan baru dan bertemu orang-orang, jadi bersantailah dan biarkan alam mengambil jalannya.
Mungkin butuh waktu untuk mendapatkan teman di sekolah baru Anda, tapi jangan menyerah! Foto: Shutterstock
Jelajahi peluang lain
Luangkan waktu untuk aktivitas yang sesuai dengan minat Anda, seperti olahraga, klub bahasa, atau musik. Ini dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda, mengembangkan keterampilan sosial Anda dan berkontribusi pada pertumbuhan pribadi Anda.
Juga lebih mudah untuk menjalin hubungan dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama. Hal ini dapat membantu Anda memperluas jaringan sosial sambil menikmati sekolah dan mengembangkan potensi dan bakat Anda.
Teman sekelasku menindasku, dan dia bilang itu adalah ‘kebebasan’ dia untuk melakukannya. Apa yang harus saya lakukan?
Bersikaplah baik pada diri sendiri
Perhatikan bahasa yang Anda gunakan saat berbicara kepada diri sendiri. Gantikan pikiran kritis terhadap diri sendiri dengan pernyataan penuh kasih dan pengertian. Tidur yang cukup, makan makanan bergizi, lakukan aktivitas yang Anda sukai, dan perlakukan diri Anda sebagaimana Anda ingin seorang teman memperlakukan dirinya sendiri.
Mempraktikkan belas kasihan pada diri sendiri dapat berkontribusi pada kesejahteraan emosional, ketahanan, dan hubungan positif dengan diri sendiri. Orang yang penuh kasih sayang menarik dan membina hubungan dengan orang lain yang memiliki nilai dan karakter yang sama.
Bukan ide yang buruk untuk menjauhkan diri dari teman baru Anda. Dia baik kepada Anda secara pribadi tetapi mengabaikan Anda atau mengolok-olok Anda dalam situasi kelompok; itu kedengarannya bukan teman yang baik! Bersikaplah sopan padanya, tetapi jangan takut untuk membela diri sendiri dengan tegas dan sopan dengan mengatakan hal-hal seperti, “Saya tidak menghargai jika Anda mengolok-olok kecepatan saya dalam pendakian ini. Saya berusaha sangat keras.” Rasa hormat adalah bagian penting dari persahabatan, dan Anda ingin tahu bahwa Anda memiliki seseorang di sisi Anda yang selalu mendukung Anda – bukan mengejek Anda.
Yang terakhir, adalah bijaksana untuk membagikan pemikiran dan perasaan Anda kepada orang dewasa yang dapat dipercaya, seperti orang tua, guru, atau pekerja sosial di sekolah. Mereka dapat memberikan nasihat yang berharga – mereka juga pernah menjadi remaja!
Semoga membantu, Sobat dari Teman
Lihat tautan ini untuk informasi lebih lanjut:
Pertanyaan ini dijawab oleh psikolog klinis dari Departemen Kesehatan di bawah Shall We Talk, sebuah inisiatif kesehatan mental yang diluncurkan bersama Komite Penasihat Kesehatan Mental.