Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Aku benar-benar ingin meninggalkan salah satu sahabatku, tetapi hal itu akan menghancurkan seluruh kelompok temanku. Dia mengarang rumor tentangku, dan aku lelah menjadi temannya. Apa yang harus saya lakukan?
Hormat kami, Bingung
Saya pernah dikhianati oleh teman-teman sebelumnya. Bagaimana saya bisa belajar untuk percaya lagi?
Sayang Bingung,
Sungguh membuat frustrasi mengetahui bahwa seorang teman telah menggosipkan Anda di belakang Anda. Ini bisa sangat menyakitkan dan menyebabkan Anda meragukan diri sendiri dan persahabatan Anda yang lain. Namun, harap diingat bahwa tindakan teman Anda bukanlah cerminan diri Anda; mereka hanya mewakili siapa orang ini. Kami juga berharap teman-teman Anda yang lain akan mendukung Anda dalam melawan rumor tak berdasar ini. Berikut beberapa saran lagi yang kami harap dapat membantu:
Akan sangat menyakitkan mengetahui teman Anda menyebarkan rumor tentang Anda di belakang Anda. Foto: Shutterstock
Beri diri Anda ruang
Biasanya kami menyarankan untuk duduk bersama teman Anda dan membicarakan perasaan Anda secara empat mata, tetapi sepertinya dia tidak akan menerima hal ini dengan baik. Kami tahu Anda khawatir akan merusak keadaan teman-teman Anda yang lain, jadi Anda harus berhati-hati. Kirimi dia pesan sederhana untuk berterima kasih atas persahabatannya, jelaskan bahwa Anda menyadari bahwa Anda berdua telah berpisah. Katakan bahwa meskipun Anda tidak ingin menjalin hubungan dengannya lagi, Anda tetap mendoakan yang terbaik untuknya dan akan bersikap sopan saat bertemu dengannya. Jika ada teman Anda yang lain bertanya apa yang terjadi, Anda dapat menjawab hal yang sama.
Seseorang yang menyebarkan desas-desus tentang orang lain akan menyukai drama, dan yang terbaik adalah tidak memberi mereka amunisi apa pun. Bersikaplah sopan namun tegas dalam pesan terakhir Anda kepadanya, dan jika Anda melihatnya di kemudian hari, Anda dapat mencoba teknik “batu abu-abu” dengan memberikan jawaban yang lembut dan tidak menarik atas pertanyaannya hingga dia akhirnya bosan dan berhenti.
Apa yang harus dilakukan jika teman Anda telah menggantikan Anda dengan orang lain
Jaga dirimu secara emosional
Anda mengatakan bahwa hubungan ini melelahkan bagi Anda, dan memutuskan hubungan dengan mantan teman tidak pernah mudah. Pastikan Anda menjaga kesehatan mental Anda. Terima segala perasaan tidak nyaman yang mungkin muncul, dan ingatkan diri Anda bahwa semua hubungan adalah tentang pertumbuhan pribadi; Meskipun Anda mungkin merasa tidak enak saat ini, Anda telah berupaya untuk menjalin persahabatan yang lebih sehat di masa depan.
Jangkau teman-teman Anda yang lain dan fokuslah membangun hubungan dengan orang-orang positif yang membuat Anda merasa dihargai dan dihargai. Anda juga dapat mencoba mencari teman di luar grup teman yang ada agar Anda tidak selalu mengambil risiko bertemu dengannya.
Semoga membantu, Sobat dari Teman
Pertanyaan tersebut dijawab oleh psikolog klinis dari Departemen Kesehatan di bawah Shall We Talk, sebuah inisiatif kesehatan mental yang diluncurkan bersama Komite Penasihat Kesehatan Mental.