Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Saya memperkenalkan sepupu favorit saya kepada teman-teman saya. Sekarang, teman-temanku sepertinya sudah menggantikanku dengan dia, dan rasanya aku sudah dilupakan. Haruskah aku menghadapi sepupuku? Apa yang saya lakukan?
Hormat kami, Diganti
Saya dan sahabat saya telah berpisah – apa yang harus saya lakukan?
Yang terhormat Diganti,
Kami mohon maaf karena Anda merasa tidak aman dengan persahabatan Anda. Namun pikiran dan perasaan negatif dalam jangka panjang dapat menyebabkan banyak ketegangan, baik secara internal maupun dengan orang lain, serta merusak kesehatan mental Anda. Berikut beberapa saran yang kami harap dapat membantu:
Akui rasa sakit Anda
Sebutkan perasaan negatif Anda saat muncul. Jangan mencoba menghakimi, membenarkan atau mengubahnya – fokus Anda adalah memberi nama pada mereka. Tuliskan pemikiran Anda dalam jurnal; bahkan hanya dengan melihatnya tertulis saja sudah bisa membuat Anda merasa lega. Ingatkan diri Anda bahwa perasaan ini tidak akan bertahan selamanya; Anda bisa berkata, “Aku merasa sakit hati, tapi aku bisa melewatinya.” Anda juga dapat merenungkan peran yang Anda mainkan dalam grup pertemanan Anda. Apakah Anda ingin berbicara dengan sepupu atau teman Anda? Mereka bahkan mungkin tidak menyadari bahwa mereka lebih menyukai sepupu Anda daripada Anda.
Rasanya frustasi jika Anda merasa tidak diterima, atau ada orang yang sengaja meninggalkan Anda. Foto: Shutterstock
Berkonsentrasilah pada kepercayaan diri Anda
Kepercayaan diri sangat penting untuk mengatasi rasa tidak aman. Luangkan waktu untuk menghargai karisma dan kepribadian Anda, yang membuat teman-teman Anda tertarik, dan ingat saat-saat bahagia yang Anda habiskan bersama; ini dapat meningkatkan harga diri Anda dan mengurangi rasa ancaman. Anda bilang sepertinya mereka sudah melupakan Anda – apakah mereka masih mengajak Anda jalan-jalan? Anda bisa bersikap proaktif dan menanyakan apa yang mereka lakukan selama akhir pekan atau menawarkan untuk merencanakan aktivitas yang bisa Anda lakukan bersama.
Cara menjaga persahabatan
Atasi masalahnya
Ada kemungkinan besar teman dan sepupu Anda tidak tahu apa yang mereka lakukan atau mereka mengabaikan Anda. Teman Anda mungkin juga berusaha membuat sepupu Anda merasa diterima di grup pertemanan. Mungkin ada gunanya jika Anda berbicara dengan sepupu Anda dan satu atau dua orang teman secara terpisah. Pastikan Anda tenang saat berbicara dengan mereka – tarik napas dalam-dalam beberapa kali sebelum memulai percakapan. Nyatakan perasaan Anda dan jelaskan apa yang Anda butuhkan darinya, tanpa bersikap menuduh, dan dengarkan secara aktif perkataan atau perasaan orang lain.
Anda mungkin tidak mendapatkan jawaban yang Anda cari, dan teman Anda mungkin tidak ingin membicarakan masalah tersebut. Jika itu masalahnya, Anda harus melepaskannya dan mungkin memeriksa kembali hubungan itu.
Semoga membantu, Sobat dari Teman
Jika Anda memerlukan dukungan lebih lanjut, harap pertimbangkan sumber daya online di bawah ini:
Buka layanan online
Layanan Kesehatan Mahasiswa – Memenangkan keajaiban dalam membangun persahabatan
Pertanyaan tersebut dijawab oleh psikolog klinis dari Departemen Kesehatan di bawah Shall We Talk, sebuah inisiatif kesehatan mental yang diluncurkan bersama Komite Penasihat Kesehatan Mental.