Saya menulis untuk mengungkapkan keprihatinan saya yang mendalam tentang bertambahnya jumlah siswa yang bunuh diri sejak September 2023 karena stres. Mengatasi masalah ini memerlukan pendekatan komprehensif.
Bagi orang tua, penting untuk membina komunikasi terbuka. Menciptakan lingkungan yang mendukung di rumah dapat membantu anak merasa nyaman mendiskusikan kesulitan yang dihadapi dan perasaannya. Di Hong Kong, konflik antara orang tua dan anak adalah hal biasa dan harus segera diatasi. Mencari bantuan profesional selalu disarankan ketika konflik menjadi terlalu serius untuk diselesaikan.
Anak-anak membutuhkan dukungan dan diyakinkan bahwa mereka dapat berbicara dengan orang tuanya. Foto: Shutterstock
Guru dapat menciptakan lingkungan yang mendukung di sekolah. Suasana positif membantu siswa merasa aman dalam mencari bantuan dan mengungkapkan kekhawatiran mereka. Guru dapat meninjau kecepatan pengajaran mereka dan menawarkan dukungan akademis tambahan.
Terakhir, pemerintah harus meninjau kembali kebijakan pendidikannya dan berupaya mengurangi tekanan akademis dengan meningkatkan kesadaran kesehatan mental dan menyelenggarakan lokakarya publik untuk mengurangi stigma dalam mencari bantuan.
ADHD, depresi, gangguan mental paling umum di kalangan pelajar Hong Kong, demikian temuan survei
Menciptakan warga negara yang lebih baik
Michael Wong Chun-hei, QESOSA Tong Kwok Wah Secondary School
Mata kuliah Kewarganegaraan, Ekonomi, dan Masyarakat (CES) dapat membentuk pola pikir generasi muda dan membekali mereka dengan pengetahuan untuk menjadi warga negara yang bertanggung jawab.
Pertama, komponen kewarganegaraan CES mengajarkan siswa tentang hak, tanggung jawab, dan keistimewaan menjadi warga negara. Hal ini meningkatkan kesadaran masyarakat, mendorong keterlibatan aktif dalam urusan publik, dan menumbuhkan rasa memiliki dan tanggung jawab terhadap komunitas kita.
Kedua, ekonomi adalah aspek fundamental dalam kehidupan kita sehari-hari, dan CES dapat membekali siswa dengan pengetahuan untuk membuat keputusan yang tepat sebagai konsumen, pekerja, dan wirausaha masa depan. Memahami konsep dasar ekonomi akan membantu siswa membuat keputusan keuangan yang baik.
Terakhir, komponen masyarakat dalam mata pelajaran ini memberikan pemahaman yang lebih luas tentang isu-isu sosial, keragaman budaya, dan keterhubungan global. Hal ini mendorong pemikiran kritis, empati, dan apresiasi terhadap perspektif yang berbeda, membantu siswa mengembangkan pandangan dunia yang menyeluruh dan menjadi kontributor aktif menuju masyarakat yang lebih inklusif, membina dan harmonis.
Hong Kong akan mengganti mata pelajaran umum di sekolah dasar dengan kurikulum humaniora yang menekankan pendidikan patriotik
Cara menangani stres
Sophia Ling, Sekolah Internasional Swiss Jerman
Stres adalah bagian kehidupan yang tidak bisa dihindari, dan penting bagi kita untuk meluangkan waktu untuk mengidentifikasi penyebab stres dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Relaksasi dan peremajaan sangat penting. Ini termasuk olahraga teratur, perhatian atau meditasi, waktu senggang di alam terbuka, atau melakukan upaya kreatif. Menjaga kesehatan fisik melalui nutrisi yang tepat dan tidur yang cukup juga merupakan kuncinya.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres dan menemukan keseimbangan kehidupan kerja. Foto: Shutterstock
Penting juga untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat. Delegasikan jika memungkinkan, dan hindari mengambil lebih dari yang bisa Anda tangani. Tetapkan batasan antara waktu kerja dan waktu pribadi untuk memastikan periode relaksasi dan waktu luang yang khusus. Membuat jadwal terstruktur atau daftar tugas membantu orang tetap teratur dan mencegah penundaan. Prioritaskan tugas berdasarkan urgensi dan kepentingannya, lalu selesaikan tugas yang paling menantang terlebih dahulu.
Selain itu, penting untuk mengatasi alasan yang mendasari penundaan. Ketakutan akan kegagalan, perfeksionisme, atau perasaan kewalahan dapat menyebabkan penundaan tugas. Mengenali dan menantang pola pikir negatif ini adalah hal yang penting, dengan fokus pada kemajuan daripada kesempurnaan. Merayakan pencapaian kecil sepanjang perjalanan membantu menjaga momentum dan meningkatkan kepercayaan diri.
Lindungi diri Anda dari penipuan
Priscilla Leong Pui-sze, Shun Tak Fraternal Association Leung Kau Kui College
Menurut pemerintah Hong Kong, terdapat hampir 28.000 kasus penipuan pada tahun lalu, sekitar 70 persen terkait dengan penipuan online.
Seiring kemajuan teknologi, teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Namun, ia mempunyai banyak kelemahan. Misalnya, penipuan internet telah meningkat secara dramatis dalam beberapa tahun terakhir.
Hati-hati menjawab panggilan dari orang yang tidak Anda kenal! Foto: Shutterstock
Ada banyak cara untuk menipu seseorang, mulai dari panggilan telepon, aplikasi kencan, hingga teknologi seperti AI. Hal ini menimbulkan tantangan bagi masyarakat, terutama pelajar dan orang lanjut usia, yang mungkin kesulitan membedakan antara informasi asli dan palsu. Meskipun pemerintah telah mengambil tindakan dengan menetapkan undang-undang dan meminta platform media menghapus akun palsu, jumlah penipu terus bertambah, dan teknologi yang mereka gunakan membuat mereka sulit ditangkap.
Kita harus melindungi diri kita sendiri. Berhati-hatilah saat menerima pesan dan email yang tidak dikenal, dan unduh aplikasi andal yang memblokir panggilan spam untuk mencegah penerimaan panggilan telepon yang mencurigakan. Siapkan kata sandi yang kuat dan ubah secara berkala untuk mencegah akun Anda diretas.