Serangan panik adalah suatu episode rasa takut yang hebat dengan serangan yang tiba-tiba, berlangsung dari beberapa menit hingga satu jam. Ini memiliki banyak gejala mental dan fisik seperti nyeri dada, sesak napas, mual, pusing, nyeri dada dan rasa malapetaka yang menunggu. Gejala-gejala ini dapat menimbulkan kekhawatiran yang signifikan pada orang-orang karena mungkin menyerupai tanda-tanda masalah medis seperti masalah jantung. Namun, serangan panik bisa terjadi ketika tidak ada bahaya nyata atau penyebab yang jelas.
Serangan panik tidak mengancam nyawa, namun bisa menakutkan bagi orang yang mengalami serangan tersebut dan orang yang dicintainya. Serangan-serangan ini dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda, terutama jika Anda mengalami serangan panik berulang kali atau tidak terduga.
Apa saja tanda-tanda serangan panik?
Serangan panik biasanya dimulai secara tiba-tiba dan tanpa peringatan. Biasanya, gejala memuncak dalam beberapa menit, dan Anda mungkin merasa lelah dan letih setelah gejalanya mereda. Serangan panik dapat menyebabkan nyeri dada dan masalah pernapasan yang menyebabkan sebagian orang mencari perawatan medis.
Untuk dapat didiagnosis sebagai serangan panik, episode tersebut harus memiliki setidaknya empat gejala berikut secara bersamaan:
- Nyeri dada atau ketidaknyamanan
- Menggigil atau sensasi panas
- Derealisasi (perasaan tidak nyata) atau depersonalisasi (terlepas dari diri sendiri)
- Jantung berdebar kencang, berdebar atau berdebar kencang
- Takut mati
- Takut kehilangan kendali atau “menjadi gila”
- Merasa pusing, tidak stabil, pusing atau pingsan
- Perasaan tercekik
- Mual atau gangguan perut
- Sensasi mati rasa atau kesemutan
- Sensasi sesak napas atau tercekik
- Berkeringat
- Gemetar atau gemetar
Serangan panik dapat menimbulkan gejala fisik dan mental. Foto: Shutterstock
Gejala serangan panik mungkin juga menyerupai kondisi kejiwaan lainnya, seperti:
- Agorafobia – ditandai dengan rasa takut atau penghindaran terhadap dua atau lebih tempat atau situasi
- Ketergantungan kafein atau nikotin – dosis tinggi salah satu zat dapat menyebabkan peningkatan kecemasan
- Gangguan obsesif-kompulsif – obsesi sering kali mengarah pada perenungan atau merenung
- Fobia – ketakutan terhadap objek atau situasi tertentu
- Gangguan stres pascatrauma – melibatkan emosi dari peristiwa masa lalu yang memengaruhi situasi saat ini
- Gangguan kecemasan akan perpisahan – ketakutan akan perpisahan dari figur keterikatan
- Gangguan kecemasan sosial – ketakutan terhadap situasi sosial
Bagaimana mengidentifikasi dan keluar dari ‘perangkap berpikir’ sebelum berdampak pada kesehatan mental Anda
Apakah saya perlu pergi ke ruang gawat darurat jika saya mengalami serangan panik?
Dalam kebanyakan kasus, satu episode serangan panik tidak memerlukan perawatan medis darurat. Namun, penting untuk mendiskusikan gejala Anda dengan tim kesehatan Anda. Mereka akan mengevaluasi Anda untuk kelainan medis yang mungkin berkontribusi terhadap gejala Anda, seperti aritmia jantung, penyakit pernapasan, emboli paru, gangguan tiroid, tumor adrenal, atau efek samping pengobatan.
Apa perbedaan antara serangan panik dan gangguan panik?
Seseorang dengan serangan panik tak terduga yang berkelanjutan dan menghabiskan waktu mengkhawatirkan serangan panik lainnya mungkin menderita gangguan panik. Orang dengan gangguan panik mungkin takut mengalami lebih banyak serangan panik dan terus-menerus hidup dalam ketakutan yang memengaruhi kualitas hidup mereka. Seringkali, mereka mengubah perilaku dan kebiasaannya sedemikian rupa sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat mengakibatkan orang tersebut melewatkan acara sosial, sekolah, atau pekerjaan.
Orang dengan gangguan panik mengalami serangan panik dengan gejala mental dan fisik. Serangan terjadi tanpa peringatan dan dapat berlangsung beberapa menit hingga satu jam. Orang-orang seperti itu juga mungkin:
- Khawatir akan terjadinya serangan panik di kemudian hari.
- Hindari situasi yang dapat menyebabkan mereka mengalami serangan panik.
- Cari perawatan medis di klinik atau Unit Gawat Darurat ketika mengalami serangan panik.
Membantu! Saya mencoba berbicara tentang masalah saya tetapi semua orang mengatakan untuk tegar. Apa yang harus saya lakukan?
Apakah ada tes untuk gangguan panik?
Tidak. Tidak ada tes yang dilakukan, namun tim layanan kesehatan Anda dapat menentukan apakah Anda mengalami gangguan panik atau kondisi lain berdasarkan gejala yang Anda alami. Anda mungkin menjalani pemeriksaan fisik lengkap, tes darah, atau evaluasi psikologis untuk mendiskusikan gejala, ketakutan, stres, dan riwayat keluarga Anda.
Bisakah serangan panik diobati?
Ya, pengobatan dapat mengurangi intensitas dan frekuensi serangan panik dan gangguan panik. Perawatan mungkin termasuk:
Terapi perilaku kognitif
Biasanya, ini adalah pengobatan pertama yang ditawarkan untuk serangan panik dan gangguan panik. Selama terapi perilaku kognitif, Anda berbicara dengan psikolog atau konselor tentang pengalaman Anda dan belajar bagaimana bereaksi terhadap situasi secara berbeda. Ini mengajarkan Anda cara mengatasi perasaan Anda dengan lebih baik dan mengatasi ketakutan akan situasi yang mungkin Anda hindari karena serangan panik. Dalam beberapa kasus, dimungkinkan untuk berpartisipasi dalam terapi perilaku kognitif secara virtual, seperti bertemu dengan terapis secara online atau melalui video call, bukan secara langsung.
Terapi perilaku kognitif merupakan salah satu cara mengatasi serangan panik. Foto: Shutterstock
Pengobatan
Pengobatan dapat membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan serangan panik dan depresi. Ada banyak pilihan, dan jika satu obat tidak berhasil untuk Anda, tim layanan kesehatan Anda mungkin akan mengalihkan Anda ke obat lain. Semua obat memiliki risiko efek samping, jadi bicarakan dengan tim layanan kesehatan Anda tentang pilihan terbaik untuk situasi Anda.
Anda tidak perlu menderita sendirian atau menghindari aspek kehidupan karena serangan panik. Bicarakan dengan tim layanan kesehatan Anda tentang gejala Anda dan pilihan pengobatan yang dapat membuat perbedaan.